Extra Team LCT – Semaine du 27 février 2017


rousselvshurt

Extra Team LCT – Semaine du 27 février 2017

***Nous sommes rendu au 17.2.
L’objectif cette semaine est de récupérer du 17.1, qui nous a magané le dos, et rentrer l’entraînement nécessaire afin de se préparer aux 4 autres semaines des Open.

Lundi le 27

Haltérophilie

1. Hang Snatch
(4,3,2) x 2
70-75-80%
75-80-85%

2. Snatch pull
4 x 2 @100% du snatch

Jeudi le 2 mars

Haltérophilie

1. Clean+ squat + jerk
(1+1+1) x 6 @75% @ 85 %

2. Clean pull
4 x 2 @ 100 % du CJ

L’usine CrossFit Taschereau
CrossFit à Brossard
Le 26 février 2017
Par Maku Ranger et David Courchesne

Comments are closed.