Est-ce que le CrossFit est pour moi?


Quels sont les avantages de CrossFit ?

Gagnez du temps:
Ne perdez pas des heures de votre précieux temps au centre de conditionnement physique. Les séances d’entraînement de CrossFit durent en moyenne 60 minutes, certaines étant aussi courtes que 30 minutes. Entrez, travaillez, et sortez.

Résultats:
Gardez un oeil sur votre progression, toutes les séances d’entraînement de CrossFit sont chronométrées et quantifiés. Vous pouvez donc tenter de battre vos propres records personnels ou essayer de rivaliser avec d’autres membres de L’usine CrossFit Taschereau.

Entraîneur personnel à votre disposition en tout temps:
Puisque les séances d’entraînement comptent seulement d’un à 15 membres, vous avez toujours un entraîneur certifié pour vous soutenir, vous corriger et vous encourager.

Diversifiez votre entraînement:
Tanné de toujours faire du tapis roulant et du bench-press? Les séances d’entraînement de CrossFit sont rarement identiques. Chacune comporte des défis particuliers, offre des gratifications différentes et permet un excellent divertissement. Vous ne verrez pas le temps passer.

Est-ce que n’importe qui peut faire CrossFit ?

Comme décrit sur crossfit.com, la méthode de CrossFit permet d’adapter tous les mouvements en fonction de l’expérience ou de l’état physique de la personne. Si vous croyez vous situer dans une des catégories ci-dessous ou dans toute autre catégorie, nous sommes confiants que vous retirerez des bénéfices de notre type d’entraînement.

Je suis en grande forme ! (Je m’entraîne 2 à 3 fois par semaine et participe à des activités sportives):
Parfait ! Il est temps de passer un niveau supérieur. Si les entraînements de CrossFit comportent des défis pour les athlètes olympiques, ils seront stimulants pour vous aussi! Employez L’Usine comme alternative à votre programme d’entraînement habituel. Essayez de travailler différentes aptitudes physiques; résistance, flexibilité, endurance cardiovasculaire, etc.

Je suis un peu en forme (Je m’entraîne ou pratique un sport environ une fois par semaine ou toutes les deux semaines):
Sortir de votre routine vous semble un défi ? Vous avez l’impression d’avoir atteint un plateau ? Il est temps d’essayer quelque chose de différent. Votre corps s’habitue naturellement à une même séance d’entraînement et cesse de progresser. Les séances d’entraînement de L’Usine se concentrent sur les mouvements complet, ce qui fait travailler votre corps en entier.

Je ne suis pas vraiment en forme (je ne m’entraîne pas mais j’essaie de rester aussi actif que possible):
L’Usine est le meilleur endroit où commencer. Profitez du fait qu’un entraîneur certifié vous aide à vous fixer des buts et à vous guider dans votre entraînement. Tous les mouvements peuvent être adaptés en fonction de votre expérience. De plus, quoi de mieux pour vous motiver que de vous entraîner avec un groupe de membres qui s’activent avec vous ? Avez-vous déjà cru que vous pourriez battre un athlète olympique ou faire plus de répétitions qu’un athlète de niveau universitaire ? La méthode CrossFit peut vous le permettre!

Je me considère trop vieux pour ce genre d’entraînement:
Faux! Lorsque vous prenez des sacs d’épicerie ou vos enfants dans vos bras, lorsque vous utilisez une pelle dans le jardin ou faites du ménage, vous faites déjà des mouvements de type CrossFit. À L’Usine, vous travaillerez votre flexibilité, votre posture, votre agilité et encore plus pour améliorer votre vie. Tous les mouvements peuvent être adaptés pour correspondre à votre expérience et votre état physique.

Zoo Battle 2k15